Allgemein Archive - Alexandra Bahmann - Coaching & Therapie

Aktiver Zuhörer – Die Wirkung von aktiv und zuhören – Carl Rogers

markus@w — Sun, 15 Jun 2025 20:05:10 +0000

Gesprächspsychotherapie nach Carl Rogers

„Wenn Dir jemand wirklich zuhört. Wenn Dir jemand wirklich zuhört, ohne dich zu verurteilen, ohne dass er den Versuch macht, die Verantwortung für Dich zu übernehmen oder Dich nach seinen Mustern zu formen – dann fühlt sich das verdammt gut an. Jedes Mal, wenn mir zugehört wird und ich verstanden werde, kann ich meine Welt mit neuen Augen sehen und weiterkommen. Es ist erstaunlich, wie scheinbar unlösbare Dinge doch zu bewältigen sind, wenn jemand zuhört.“

Carl Rogers

Bild:

Markus Wolf . FOTOGRAFIE

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Psychotherapie – Therapieformen – welche passt?

markus@w — Sun, 08 Jun 2025 12:44:38 +0000

Definition

Das Wort Psychotherapie stammt aus dem Griechischen und bedeutet „gezielte, professionelle Behandlung der Seele“.
Der Begriff Seele umfasst dabei die Gesamtheit der inneren Vorgänge eines Menschen: Gefühle, Empfindungen, Denken, Wahrnehmung, Bewusstsein und Unbewusstes – sowie das damit verbundene Verhalten.

Therapieformen

Es gibt verschiedene Formen der Psychotherapie, die je nach psychischer Erkrankung oder Anliegen – sowohl bei gesunden als auch bei erkrankten Menschen – angewendet werden.

Die fünf Hauptgruppen der Psychotherapie sind:

1. Humanistische (erlebnisorientierte) Therapien

Beispiele: Gesprächspsychotherapie nach Rogers, Gestalttherapie
Ansatz: Förderung von Selbstverwirklichung (Selbstaktualisierung) und psychischem Wachstum.

2. Psychodynamische (tiefenpsychologische) Therapien

Beispiele: Psychoanalyse, tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie
Ansatz: Psychisches Leiden entsteht durch ungelöste innere Konflikte und frühere Traumata.

3. Kognitiv-behaviorale Therapien

Verhaltenstherapie: Psychische Störungen als Folge von erlerntem (dysfunktionalem) Verhalten

Kognitive Verfahren: Psychische Störungen als Folge von problematischen Denkmustern und Bewertungen

4. Systemische Therapien

Beispiele: Paar- und Familientherapie
Ansatz: Die Ursachen psychischer Störungen liegen im sozialen System, in dem ein Mensch lebt (z. B. Familie, Partnerschaft).

5. Ergänzende spezielle Therapieverfahren

Beispiele: Progressive Muskelrelaxation, Hypnose
Ansatz: Körperliche Entspannung führt zur Linderung psychischer Beschwerden.

Bild:

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Was ist Gesundheit?

markus@w — Wed, 04 Jun 2025 08:43:59 +0000

„ Die Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.“

Seit ich die Definition der Gesundheit in der Präambel der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gelesen habe, bin ich davon beeindruckt und beeinflusst:

Sie spricht die verschiedenen Bereiche an, die daran beteiligt sind, ob sich ein Mensch als „gesund“ empfindet: Der Körper, der Geist und das soziale Umfeld und nicht nur das Fehlen von Krankheit, Gebrechen und Leid, welche mit dem Menschsein verbunden sind.

Aus dieser Betrachtung heraus hat man die Möglichkeit, das Gleichgewicht innerhalb dieser verschiedenen Faktoren, die das Gefühl der Gesundheit beeinflussen und somit den persönlichen, sehr individuellen „bestmöglichen Gesundheitszustand“ zu erreichen. Gesundheit schafft „Frieden“ in der Welt und in unserem Inneren.

Jeder hat die Möglichkeit, an verschiedenen Ansatzpunkten sein Gesundheitsempfinden zu beeinflussen.

Haben Sie Ihr Gleichgewicht gefunden und erleben Zufriedenheit in Ihrem Leben?

Quelle:

https://lex.weblaw.ch/lex.php?norm_id=0.810.1&source=IR&lex_id=8505&file=de-pdf_file_a.pdf, aufgerufen am 04.06.2025

Bild:

alamy ID PHK7KC

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